Effets d’un changement d’oreillers sur le sommeil fragile de 50 sujets surveillés par iSommeil - 19/03/15

L’oreiller, accessoire indispensable au bon sommeil est paradoxalement peu étudié dans la littérature du sommeil. Nous avons voulu observer l’effet d’un changement d’oreiller choisi en fonction de critères qualitatifs dans une gamme de 6 oreillers de volume et de matière différentes sur le temps et la qualité du sommeil appréciés par l’application mobile iSommeil.

Les sujets ayant un sommeil fragile (score>17 à l’échelle de Ford) homme et femme ont dormi une semaine avec leur oreiller puis une semaine avec un nouvel oreiller choisi en fonction de critères qualitatifs récoltés à partir d’un questionnaire qualitatif. Le sommeil a été évalué objectivement pendant une nuit à l’aide de l’application iSommeil permettant d’apprécier le temps de sommeil total (TST) et par agenda du sommeil. Les critères principaux sont la latence d’endormissement à l’agenda du sommeil et le TST évalués par agenda de sommeil et par iSommeil.

Cinquante sujets adultes dont 28 femmes et 22 hommes d’âge moyen 34±10ans ont terminé l’étude. Le TST iSommeil est significativement augmenté lors de la deuxième semaine du test avec un gain de 32minutes ; TST(première semaine)=7h31minutes et TST(deuxième semaine)=7h55minutes (p=0,01). La latence d’endormissement par agenda du sommeil est significativement diminuée pendant la deuxième phase de l’étude avec une baisse de 29minutes ; latence(première semaine)=43minutes et latence(deuxième semaine)=14minutes (p=0,01).

L’utilisation d’un nouvel oreiller choisi sur des critères qualitatifs a pour effet d’améliorer significativement la latence d’endormissement ainsi que le temps de sommeil de sujets avec un sommeil fragile.